バランスの良い食事・飲み物は大切！手軽にインナーケアへ働きかけるおすすめ商品もご紹介◎

美肌や美白など、美容面でかかせない「インナーケア」は、体の内側から健康や美容へアプローチする方法です。
バランスのよい食事・適度な運動・質のよい睡眠の3つを基本としていますので、今回はバランスのよい食事・飲み物をご紹介したいと思います。

まず摂取したい栄養素としては、タンパク質やビタミン、ミネラル、鉄分などを摂りましょう。
10代はビタミンA・B、20～40代の女性はビタミンB6や鉄分、50代～は、ビタミンC・Eやミネラルをしっかりと摂取しましょう。

実際の食べ物としては、ブロッコリー・ほうれん草・かぼちゃといった緑黄色野菜で、ポリフェノールやビタミンC・E、カロチンを接種することができます。ブルーベリー、ブドウ、緑茶、ココアもポリフェノールが豊富です。

発酵食品や食物繊維の接種を目的として、納豆・味噌・ヨーグルト・チーズ、豆類・きのこ・海藻・こんにゃく・果物なども積極的にとることをおすすめします。

こういった日頃の食事バランスも意識していただきつつ、当サロンでもご用意している『WAKONARU BEAUTY (ワコナルビューティ)』などもご活用ください。

『WAKONARU BEAUTY』は、桑の葉・炭・マルチミネラル・プラセンタ・PQQ・アスタキサンチン・乳酸菌などが配合されている人気の商品です。1日2～3本をお飲みいただく手軽さで、インナーケアから美容へと働きかけていきます。